Naturaid Stavelot - 9 juli 17

Na onze mooie prestatie in de Raid Ardenne Bleu in mei, vol verwachting gestart in de Naturaid samen met vaste compagnon Kris Acx.
Op het menu: 13 km trail (400 hm), 30 km mtb (600 hm). Het kayakgedeelte werd geannuleerd wegens te weinig water.
Ambitie voor de start: top 10.
Mooie, gezellige organisatie met vrije start. Perfecte bepijling.

De trail was zwaar. Van bij de start voelden mijn loopbenen niet super aan, terwijl Kris steeds verder en verder van mij weg liep. Bij de hellende stukken kon ik telkens wel wat dichter sluipen, maar op de afdalingskunsten van Kris stond geen maat. Sterk Kris!

De wissel in voor 30 km mtb plezier. Kris legde er dadelijk een mooi tempo op, ik probeerde te volgen.
Na een 10-tal km kwam ik er gelukkig wat door, en bleven we de de andere teams voorbij suizen.
De lange beklimming kon ik volledig voor mijn rekening nemen, Kris volgde. Naar het schijnt fiets ik vlugger omhoog als ik op kop fiets (uitleg van Kris ?).
De soms technische afdalingen verliepen vlot. Die fully-mtb is toch echt een meerwaarde.

Resultaat: 2:44:21, plaats 7/112 teams

Trail: 1:11:47 (16)
Mtb: 1:32:31 (5)

Zeer tevreden met de fietstijd (slechts 2 min 20 sec trager dan de toppers op plaats 2 en 3), tijdens de trail heb ik (Koen) het vooral een beetje laten liggen. Plaats 6 zat er zeker in, top 5 met frisse loopbenen. En zo is er altijd een uitleg. Toch tevreden.

En nu op naar het WK Zofingen. Geen wedstrijden meer tot 3 september 17, met uitzondering van de halve marathon op de Ventoux op 30 juli.
Trainen, eten, slapen, ... en vakantie met gezin en vrienden. We kijker ernaar uit !

Kwarttriatlon Beernem - 11 juni 17

Vandaag als duatleet nog eens gestart in een kwarttriatlon. Op de teller: nul komma nul zwemmeters.
Een zwemtalent zal ik nooit worden, gevolg: met de laatsten uit het water van wave 3.

Eens op de fiets moest ik even bekomen en kon ik wat opschuiven. Fietsen was niet super, maar behoorlijk. 3 minuten verliezen op Christophe Verhelst is heel wat.

Het looponderdeel verging mij beter, al gauw vond ik een aanvaardbaar tempo. Christophe had ondertussen een voorsprong uitgebouwd van meer dan 7 minuten bij de start van het lopen. Een bijna onmogelijke opdracht om deze achterstand nog goed te maken, in de strijd der buren van Passendale.

Na 4 km moest Christophe jammergenoeg de strijd staken.

Na 2:17:39 kwam ik over de finish. Plaats 178/410 algemeen, plaats 51/133 cat. H40.

Swim (1km): 00:21:22 (406)
Bike (44km): 01:09:26 (158)
Run (10km): 00:43:38 (91)

Raid Ardenne Bleu - 14 mei 17

Vandaag een mooi resultaat behaald in de eerste editie van de Raid Ardenne Bleu, samen met ploegmaat Kris Acx.

Na onze 35ste plaats in de Grand Raid Nisramont keken we met ambitie uit naar deze nieuwe wedstrijd die deel uit maakt van de Raid Trophy.

Op het menu: 3 km kayak, 29 km mtb, 8 km trail in de Oostkantons.

Het kayakken verliep naar onze normen meer dan behoorlijk.
Eens op de mountainbike draaide Kris de kraan open. Ik had moeite om te volgen maar klampte aan. De parcoursverkenning op zaterdag kwam nu goed van pas. We stuivden de andere duo's voorbij. Na een 10-tal km vond ik mijn betere benen, we wisselden elkaar nu perfect af.

De trailrun was heftig, wortels, hoogtemeters, ... Alles erop en eraan. Een pluim voor de organisatie.
Nu was het mijn beurt om Kris tot het uiterste te drijven.

Iets meer dan 13 minuten na de winnaars kwamen we voldaan over de streep, op een mooie 12de plaats.

Dank aan onze trouwe supporters (mama's en de kids) die op moederdag zorgden voor veilige passages en aanmoedigingen. Super!

Resultaat: 2:18:13, plaats 12/240

Kayak: 00:17:51 (29)
Trans 1: 00:00:57 (17)
Bike: 1:16:14 (14)
Trans 2: 00:01:13 (4)
Trail: 00:41:56 (20)

Crossduatlon Lacs de l'eau d'heure - 5 maart 17

Vandaag in gezelschap van Niki Devoldere afgezakt naar Cerfontaine voor een crossduatlon in een mooi kader.
Op het menu: 10 km trail - 34 km mtb - 5 km trail, ongeveer 850 hm.
Een afstand, die na mijn geslaagde test in de Sandman Inferno te Westende, mij moet liggen.

Om 10.35 u mochten we vertrekken, 19 solo duatleten en 6 teams. Veel te weinig duatleten, voor een mooie organisatie. Deze organisatie verdient meer. Enige goede nieuws: een podiumplaats bij de masters kan haalbaar zijn. Vaststelling: geen "pannenkoeken" aan de start van deze lange afstand.
6 graden, een schrale wind, maar het zonnetje kwam zelfs piepen. We zien het zitten.

De eerste run, afgewerkt samen met Samuel Meeus, een atleet van team 12beau4. Wissel op plaats 13 (solo).
De eerste van 5 mtb-ronden nog afgewerkt samen met de atleet van 12beau4, daarna mijn eigen tempo richting plaats 10.
Na drie ronden begon de miserie: de regen viel nu met bakken uit de lucht, 4 graden. Nog 2 ronden afzien. Verkleumde handen maakt schakelen en remmen nu moeilijk. Mij zelf moed inspreken, om door te gaan en niet op te geven. Recht blijven richting wisselzone.

Na een trage wissel, onderkoeld de laatste 5 km tegemoet. Koud, koud, koud, ...
Doorbijten, eenzaam richting finish.

Deze wedstrijd is serieus aangekomen. De koude regen was er teveel aan. Heroïsch.

Resultaat: 3:15:59, plaats 10/14 (5/19 DNF), podiumplaats bij de Masters 1. Niki werd 6de en eerste bij de Masters 1. Proficiat.

Trail 1: 00:50:25
MTB: 1:58:28
Trail 2: 00:27:07

Toost Toast Run Boezinge - 29 jan 17

Dank aan Kurt en Ilse voor deze mooie organisatie. Top.

Sterke bezetting.

Resultaat 12,3 km: 00:49:19, plaats 64/207, plaats 21/49 M40

Tevreden met het goede gevoel tijdens het lopen, veel kopwerk gedaan, goede laatste ronde.
Mooi trainingsweekend, met de mtb-rit Ingooigem 70 km op zaterdag.
Wij zijn op de goede weg.

Stan zette een sterke tijd neer op de 4 km, zonder specifieke looptrainingen. Proficiat Stan ! Trotse papa.

Resultaat 4 km: 00:17:11, plaats 23/119

Bostrail Aalter - 21 januari 17

Eerste wedstrijd van 2017.
Trailrun op de bevroren bospaden van Aalter en omgeving.
Mooie organisatie.
Het echte trailgevoel ontbrak voor mijn een beetje, doordat je voortdurend moest opletten om je enkels niet te verzwikken op de bevroren ondergrond.
Volgend jaar opnieuw.

Resultaat: 1:54:46 - 24,13 km
Plaats 47/384
Mooi ED-tempo (HR 156), laatste 5 km tempo verhoogd tot ID. Tevreden.

Dank aan Wim, Gré en Dieter voor de compagnie.

Raid Mosan Dinant - 25 september 16

Deel 2 van de Raid Trophy (http://www.raidtrophy.be): Raid Mosan Dinant

Samen met mijn vaste ploegmaat Kris Acx. Na onze 7de plaats in de RBKC Challenge in La Roche eind augustus, hadden we er alle vertrouwen in.

De eerste run verliep vlot, het kayak gedeelte ging naar behoren (voor ons doen). Tijdens het mtb'en had ik vlug door dat ik niet over de beste fietsbenen beschikte. Kris volgen was de boodschap!

Resultaat: 3:02:31, plaats 19/151 teams. Tevreden, al zat een dichte top 10 plaats er wellicht in.

Trail 8.6 km: 00:45:44 (23)
Kayak 6 km: 00:43:08 (40)
Mtb 29.3 km: 01:33:39 (16)

Op naar Raid Fagnes Gileppe op 15 oktober 16.
Komende dagen wat rust inbouwen, vermoeid.

Halven Van Damme - 17 september 16

Voor de derde maal aan de start van deze LD Duatlon.
Niet echt mijn geliefd fietsparcours.
We zijn al blij dat er in België nog LD duatlons georganiseerd worden. Dank aan de organisatie.

Tevreden over loopgedeelte, tijdens fietsen nooit echt een goed gevoel (bij een relatief lage hartslag).

Resultaat: 4:51:13, plaats 14/48 algemeen, plaats 6/15 M40

Run 1 (8 km): 00:31:35 (12)
Trans 1: 00:01:19 (10)
Bike (90 km): 02:38:46 (23)
Trans 2: 00:01:52 (20)
Run 2 (21.1 km): 01:37:41 (12)

Halve Marathon Nieuwpoort - 11 september 16

Eén week voor de Halven van Damme wilde ik weten wat ik waard was op de halve marathon. Toch niet zo'n goed idee ?
Doel 1:25:00, te hoog gegrepen voor mij.

Resultaat: 1:27:25, plaats 26/135, plaats 13/72 heren veteranen.

Nooit in de buurt gekomen van 1:25:00, maar we moeten tevreden zijn. Met dank aan superhaas Didier Meyfroot.

RBKC Challenge - 27 aug 16

Deel 1 van de Raid Trophy (http://www.raidtrophy.be): RBKC Challenge.

Toporganisatie, een aanrader. Fun, fun, fun !!

Resultaat: 4:07:31, plaats 7/130

Kayak (6 km): 00:53:07 (47)
Trail (8 km): 00:59:10 (17)
Mtb (38 km): 02:16:44 (8)
Boogschieten: bonus 00:01:30

Kayak volgens ons mogelijkheden: behoorlijk, niet te veel fouten gemaakt.
Enkel terug verzwikt tijdens lopen, behouden loop.
Mtb-gedeelte: top. Tevreden met 8ste tijd.

Trail Vlaamse Ardennen - 21 aug 16

Trail Vlaamse Ardennen: mooi parcours, 460 hoogtemeters. Mooie organisatie.

Opnieuw enkel verzwikt na ongeveer 10 km, zonder erg.

Resultaat: 01:45:14, plaats 40/566, plaats 9/134 M40

X-Terra Namen - 11 juni 16

X-Terra voor het eerst in België. Het gevreesde zwemonderdeel werd gelukkig voor mij afgelast door de te hoge waterstroming van de Maas.

Resultaat: 3:54:43, plaats 286/525, plaats 34/55 V1H

Trail 4 km (110 hm): 00:22:53 (371)
Trans 1: 00:01:11 (224)
Mtb 32 km (1100 hm): 02:29:17 (291)
Trans 2: 00:01:29 (214)
Trail 10 km (230 hm): 00:59:51 (281)

Enkel zwaar verzwikt na 500 m eerste run. Wedstrijd uitgedaan op "karakter".
Verdict: ligamenten gescheurd. 1 week krukken, 1 week rust.
Powerman Sankt Wendel valt in het water !

Duatlon Almere - 4 juni 16

Resultaat 03:08:58, plaats 26/67, plaats 14/45 M40

Run 1 (10 km): 00:40:39 (28)
Trans 1: 00:01:13
Bike (60 km): 01:42:36 (35)
Trans 2: 00:01:04
Run 2 (10 km): 00:43:29 20)

Afgezien tijdens fietsen, tevreden met laatste run.

Dward door de Zilten - 25 mei 16

Op één of andere manier heb ik een goede band met deze loopwedstrijd. Steeds loop ik hier een mooie tijd.

Resultaat 13,8 km: 00:53:39, plaats 38/418. Gemiddelde loopsnelheid: 15.4 km/h, nog nooit liep ik zo vlug.
Dik tevreden. Dank aan Didier Meyfroot voor het haaswerk.

Ook Stan en Miel deden het voortreffelijk op de 3.5 km. Trotse papa en mama.

Stan: 00:14:25, plaats 38/323, 14,6 km/h
Miel: 00:16:41, plaats 95/323, 12,6 km/h

Grensloop Menen - 20 mei 16

Resultaat: 00:38:36, plaats 54/371, 15 km/h

Ploegentriatlon Doornik - 8 mei 16

Teamspirit ten top, samen met Dimitri, Deborah, Christophe en ploegkapitein Dave.

Geen toptijden, wel dikke fun.

Resultaat 80/138 teams

Swim 0.75 km: 00:15:19
Bike 20 km: 00:32:14
Run 5 km: 00:28:51